Жінкам

Жіноче здоров'я з NSP

У жінок є унікальні поживні потреби, включаючи потребу в деяких вітамінах і мінералах під час вагітності або після менопаузи.

• Калорії. У більшості випадків жінкам потрібно менше калорій. Це тому, що жінки, природно, мають менше м'язів, більше жиру в організмі і, як правило менші за чоловіків. У середньому дорослі жінки потребують від 1600 до 2400 калорій на день. Жінкам, які мають більш фізичну активність, може знадобитися більше калорій. 
• Вітаміни та мінерали. Кальцій, залізо, фолієва кислота особливо важливі для жінок.
• Репродуктивне здоров'я. Жінки мають різні потреби у харчуванні протягом різних стадій життя, наприклад, під час вагітності та грудного вигодовування або після менопаузи.
• Проблеми зі здоров'ям. Жінки, швидше за все, мають певні проблеми зі здоров'ям, пов'язаними з харчуванням, такими як целіакія та непереносимість лактози, а також дефіцит вітамінів та мінеральних речовин, таких як анемія з дефіцитом заліза.
• Метаболізм. Жінки обробляють деякі речовини по-різному і спалюють менше калорій у спокої та під час фізичних вправ, ніж чоловіки.